Najstarszy rytuał duchowy nie wymaga kadzideł. Wystarczy wyjść z domu.
Spacer jako praktyka dla ciała i duszy: uważność, oddech w marszu, uziemienie, spacery w rytmie Księżyca i pór roku, shinrin-yoku i dziennik po drodze.
- Pierwszy świadomy spacer i 3 techniki oddechowe
- Uziemienie, fazy Księżyca, miejsca mocy
- 4 techniki dziennikowania i spacer w każdej porze roku
BLIK · karta · szybki przelew · Zobacz, co jest w środku
- Format PDF do pobrania
- Dostęp od razu po zakupie
- Objętość 88 stron
Czy to o Tobie?
Ten sam chodnik i ten sam las mogą stać się miejscem, gdzie wracasz do ciała i słyszysz siebie.
Dziesięć części o spacerze, który zmienia dzień
Od zdrowia i uważności, przez duchowość i ezoterykę, po codzienną rutynę.
-
I
Wprowadzenie
Spacer jako praktyka duchowa i zdrowotna.
-
II
Spacer dla zdrowia
Ciało i psychika; praktyki: medytacyjny spacer uważności i spacer z pytaniem.
-
III
Spacer jako praktyka mindfulness
Mindful walking, pierwszy świadomy spacer, 3 techniki oddechowe, obserwacja natury.
-
IV
Duchowy wymiar spacerowania
Medytacja w ruchu, intuicyjne chodzenie, kroki z afirmacjami.
-
V
Spacer i ezoteryka SERCE KSIĄŻKI
Uziemienie, spacery w fazach Księżyca, znaki natury, miejsca mocy.
-
VI
Natura jako terapeuta
Shinrin-yoku krok po kroku, kolory natury, różne podłoża, spacer boso.
-
VII
Spacer jako droga samopoznania
Medytacja pytania, medytacja lustra i 4 techniki dziennikowania.
-
VIII
Spacer w rytmie pór roku
Wiosna, lato, jesień, zima.
-
IX
Spacer z przewodnikiem duchowym
Trzy praktyki, spacer jako modlitwa, przesłania intuicyjne.
-
X
Jak wprowadzić magię spaceru do codziennej rutyny
Żeby praktyka została z Tobą na dłużej.
Dla kogo jest ten ebook
To jest dla Ciebie, jeśli...
- Jesteś zabiegana i zmęczona ekranami.
- Szukasz prostej codziennej praktyki duchowej, którą zaczniesz od jutra.
- Chcesz wrócić do kontaktu z naturą.
To NIE jest dla Ciebie, jeśli...
- Szukasz programu odchudzania albo treningu.
- Nie lubisz wychodzić z domu.
Najczęstsze pytania
Czy trzeba mieć las albo park?
Nie - praktyki uważności i oddechu działają także na zwykłym spacerze po okolicy. Las i spacer boso to opcje, nie warunek.
Ile czasu dziennie to zajmuje?
Ebook pokazuje, jak wpleść spacer w codzienność - nie wymaga długich wyjść.
Ile to stron?
PDF, 88 stron.
Kiedy dostanę plik?
Od razu po zaksięgowaniu płatności - link do pobrania przychodzi mailem.
Czego w tym ebooku nie znajdziesz?
- Porady medycznej - ebook nie zastępuje porady lekarza.
- Planu treningowego ani sprzętu do kupienia.
- Wymogu lasu czy parku - praktyki działają też na zwykłym spacerze po okolicy.
Twój przewodnik po spacerze uważności
Magia spacerowania
Ebook PDF, 88 stron
- Spacer jako praktyka mindfulness i oddech w marszu
- Duchowy i ezoteryczny wymiar spaceru
- Shinrin-yoku, kolory natury, spacer boso
- Dziennikowanie i spacer jako droga samopoznania
- Spacer w rytmie pór roku i w codziennej rutynie
Płatność przez szyfrowaną bramkę (BLIK, przelew, karta). Link do pobrania dostajesz mailem zaraz po zaksięgowaniu.
- Dostęp od razu
- Szyfrowana płatność
Przycisk prowadzi prosto do zamówienia, z ebookiem już w koszyku.
Twoja medytacja czeka za drzwiami
Spacer to jeden z najstarszych rytuałów świata. Wróć do ciała, uspokój głowę i usłysz siebie - krok po kroku.
Zamykasz tę stronę
Wszystko zostaje tak, jak jest dziś. Wrócisz do tematu „kiedyś” – zwykle nigdy.
Dajesz sobie szansę
Pobierasz ebook i zaczynasz jeszcze dziś.
dostęp od razu • szyfrowana płatność • PDF na telefon i komputer