Opis
Oczekiwanie na dziecko to czas pełen zmian – zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Praktyka jogi w ciąży pomaga nie tylko zachować sprawność ciała, ale również poprawia umiejętność radzenia sobie ze stresem, uczy przyjmowania przeżyć bez ich wypierania oraz pomaga pozostać spójnym ze swoimi wartościami.
Asany, pozycje jogi, usuwają napięcie, redukują ból i pomagają ciało funkcjonować sprawniej. Joga staje się przyjacielem, który pomaga przyszłej mamie lepiej zrozumieć swoje ciało i umysł. Jednak ciąża i połóg wymagają od nas szczególnej troski o siebie, dlatego też trening musi być dostosowany do nowych warunków.
Autorzy, specjaliści w dziedzinie jogi, oferują czytelniczkom dogłębny przegląd praktyk, które mogą być bezpiecznie wykonywane w czasie ciąży i połogu. Zapewniają wskazówki, jak dostosować jogę do specyfiki tego wyjątkowego okresu, zwracając uwagę na potrzeby ciała i umysłu.
„Joga w ciąży i połogu” to książka dla każdej kobiety, która chce podjąć aktywność fizyczną w czasie ciąży i po porodzie, z poszanowaniem swojego ciała i z uwzględnieniem zmieniających się potrzeb. To doskonały przewodnik dla kobiet pragnących cieszyć się tym wyjątkowym czasem, dbając o swoje zdrowie i równowagę.
