Medytacja

Medytacja jest u mnie codzienna od dziewięciu lat. Nie zawsze jest długa, czasem to dosłownie pięć minut, ale jest. To dla mnie miejsce, w którym wszystkie inne praktyki się spinają — bez medytacji rytuał staje się tylko gestem, kamień tylko ozdobą, joga tylko gimnastyką. W tej kategorii zebrałam to, co przez lata mi pomogło w siedzeniu w ciszy.

Znajdziesz tu wpisy o różnych technikach: medytacji prowadzonej, vipassanie, metcie (medytacji życzliwości), pracy z mantrą, medytacji z kamieniem. Piszę też o trudnych momentach: kiedy myśli atakują, kiedy ciało nie chce siedzieć, kiedy zasypiasz mimo intencji. Pokazuję, jak utrzymać praktykę, kiedy się rozjeżdża, i czemu warto wracać nawet po kilku miesiącach przerwy.