Joga

Praktykuję jogę od dwunastu lat i wiem już dokładnie, że asana to dopiero przedsionek. Prawdziwa praca zaczyna się przy oddechu (pranajamie), pogłębia w koncentracji (dharanie) i kończy w medytacji (dhjanie). U mnie joga splata się z innymi praktykami: kładę kamień przy macie, zaczynam dzień rytuałem oddechowym, kończę krótką medytacją. W tej kategorii zebrałam moje wpisy o duchowym wymiarze jogi — o tym, czego nie powiedzą Ci na typowej godzinnej lekcji w klubie fitness.

Znajdziesz tu wpisy o ośmiu kończynach jogi według Patandżalego, o relacji oddechu i emocji, o tym, jak ćwiczyć w okresie menstruacji, w ciąży, w żałobie. Piszę też o jodze nidrze, którą polecam każdej zmęczonej kobiecie, i o sutrach jogi w przystępnym przekładzie. Wszystko z perspektywy praktyka, nie nauczycielki — tu się nie uczę, tu się dzielę.