Ajurweda
Ajurweda zmieniła sposób, w jaki jem, śpię i prowadzę dom. Tu opowiadam o niej praktycznie — bez egzotyzowania, ale z szacunkiem.
Ajurweda to po sanskrycku „nauka o życiu” — najstarszy znany system medycyny holistycznej, który łączy dietę, zioła, jogę i pracę duchową. Weszłam w nią przed siedmioma laty, kiedy klasyczne podejście do zdrowia przestało mi wystarczać. Dziś wiem, że jestem typem pitta-vata, że poranna szklanka ciepłej wody z cytryną to dla mnie najważniejszy moment dnia, że olejenie ciała przed kąpielą uspokaja mnie skuteczniej niż każda joga.
W tej kategorii zebrałam moje wpisy o doszach (vata, pitta, kapha) — jak rozpoznać swoją konstytucję, jak dostosować do niej dietę, sen, ćwiczenia. Plus rytuały dnia (dinacharya): abhyanga (olejenie ciała), jihva nirlekhana (czyszczenie języka), oil pulling. Piszę też o ajurwedyjskich ziołach (ashwagandha, brahmi, triphala) i kamieniach uznawanych w tej tradycji za szczególnie wspierające.
Najnowsze wpisy w kategorii Ajurweda
Jak ajurweda i joga się uzupełniają?
W dzisiejszym świecie, w którym coraz więcej osób poszukuje równowagi i harmonii w życiu, Jak ajurweda i joga się uzupełniają? staje się…
Ajurwedyjskie rytuały na spokojny wieczór
W dzisiejszym zabieganym świecie, znalezienie chwili na relaks i odprężenie staje się coraz trudniejsze. Warto jednak pamiętać, że wieczór to idealny czas…
Praktyka jogi dopasowana do doszy – jak ją dostosować?
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób poszukuje harmonii i równowagi w swoim życiu, a praktyka jogi staje się jednym z najskuteczniejszych narzędzi…
Sezonowość w ajurwedzie – jak zmieniać rutynę i dietę przez rok
Sezonowość w ajurwedzie to kluczowy element, który pozwala dostosować naszą dietę oraz codzienną rutynę do zmieniających się pór roku. W miarę jak…
Medytacja według ajurwedy – techniki uspokojenia umysłu
W dzisiejszym zabieganym świecie, w którym stres i niepokój stają się codziennością, warto zwrócić się ku praktykom, które pozwolą nam odnaleźć wewnętrzny…
Panchakarma – głęboki detoks ajurwedyjski: na czym polega?
Panchakarma to starożytna metoda detoksykacji, która od wieków przyciąga uwagę osób poszukujących harmonii ciała i ducha. W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie stres…
Bransoletka z ruchomym okiem proroka - silny amulet
Top 10 ziół w ajurwedzie – zastosowanie i działanie
W dzisiejszym świecie, w którym stres i pośpiech stają się codziennością, coraz więcej osób poszukuje naturalnych sposobów na poprawę swojego samopoczucia i…
Ashwagandha – adaptogen na stres i energię
W dzisiejszym świecie, pełnym wyzwań i nieustannego pośpiechu, coraz więcej osób poszukuje naturalnych sposobów na radzenie sobie ze stresem i poprawę jakości…
Triphala – sekret trawienia i oczyszczania
W dzisiejszym zabieganym świecie, w którym zdrowie i dobre samopoczucie często schodzą na dalszy plan, warto zwrócić uwagę na naturalne metody wspierania…
Shatavari – zioło dla kobiet w każdym wieku
W dzisiejszym świecie, w którym zdrowie i samopoczucie kobiet stają się priorytetem, Shatavari – zioło dla kobiet w każdym wieku zyskuje coraz…
Ajurwedyjskie zioła na odporność
W dzisiejszych czasach, kiedy nasz organizm narażony jest na różnorodne stresory, a sezonowe choroby zbliżają się nieuchronnie, warto zwrócić uwagę na naturalne…
Naturalne remedia na przeziębienie według ajurwedy
W obliczu zmieniających się pór roku i wzrastającej liczby infekcji, wiele osób poszukuje skutecznych sposobów na wzmocnienie swojego organizmu. Ajurweda, starożytna indyjska…
Wybór Lunarii do tej kategorii
Produkty dobrane pod tematykę wpisów — sprawdzone w praktyce.
Najlepsza droga do ajurwedy to dla mnie mały krok dziennie: szklanka ciepłej wody rano, olejenie ciała raz w tygodniu, godzina snu wcześniej, kamień ajurwedyjski (najczęściej polecam czerwony jaspis) na nocnej szafce. Z czasem te małe zmiany układają się w nowy sposób życia. Sprawdziłam u siebie i u dziesiątek klientek.
Potrzebujesz odpowiedzi?
Sprawdź, co przygotowała dla Ciebie Wróżka Lunaria — wróżby na żywo, rytuały szyte na miarę i indywidualne porady.
Wróżby
Tarot, runy, kawa, księga życia — wybierz technikę, która Cię woła.
Zamów wróżbęRytuały
Rytuały oczyszczające, miłosne, ochronne — z dobranymi kamieniami i intencją.
Zobacz rytuałyO autorce
